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TOMA : Como Forma General tomar 2 Batidos al dia , 1 Batido por la Mañana y otro Batido Despues de Entrenar.
EJEMPLO : TOMAR 1 BATIDO AL DIA Y DE 1 CAZO CON 150ML DE AGUA .
TOMA : MINIMA 2 TABLETAS AL DIA , DEJA QUE SE DISUELVA EN TU BOCA . ANTES DE ENTRENAR O DURANTE EL DIA .
EJEMPLO DE TOMA : TOMAR 1 CAZO ANTES DE ENTRENO
Ejemplo de Toma : Tomar 1 Batido Antes o Despues de Entreno .
EJEMPLO DE TOMA : TOMAR 1 PASTILLA AL DORMIR .
TOMA . COMO NORMA GENERAL TOMAR 20 GRS EN AYUNAS AL LEVANTARNOS Y 20 GRS AL DORMIR