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TOMA : Como norma general tomar 1 dosis 1 cazo 10 grs de polvo despues de entreno y 1 cazo 10 grs al dormir ..
TOMA: 1 BATIDO ANTES O DESPUES DE ENTRENAR CON 40 GR DE POLVO.
EJEMPLO : TOMAR 1 PASTILLA POR LA MAÑANA , Y 1 PASTILLA AL MEDIODIA .
TOMA: tomar cada dia 4 pastillas al dia ,2 por la mañana y 2 a media tarde .
EJEMPLO DE TOMA : TOMAR 6 GRAMOS AL DIA
EJEMPLO DE TOMA : 1 CAZO ANTES DE ENTRENO O DESPUES DE ENTRENO O DURANTE EL ENTRENO
EJEMPLO DE TOMA: 2- Capsulas al dia por la Mañana .